![](\"https:\/\/megasaglik.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/hazmi-kolaylastiran-100-de-100-dogal-meyve-sulari.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bu sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve lezzetli 4 sebze suyu, v\u00fccudunuzu toksinlerden ar\u0131nd\u0131rarak \u015fi\u015fkinli\u011fin giderilmesine yard\u0131mc\u0131 olan bir\u00e7ok vitamin ve mineral i\u00e7ermektedir.<\/p>\n
V\u00fccudunuzu toksinlerden ar\u0131nd\u0131rmak, ona ekstra vitamin ve mineral deste\u011fi sa\u011flamak i\u00e7in en sa\u011fl\u0131kl\u0131 yollardan biri de sebze suyu t\u00fcketmektir.<\/p>\n
Yeme\u011fi fazla ka\u00e7\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00f6\u011f\u00fcnlerden sonra t\u00fcketebilece\u011finiz, hazm\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olan bu sebze sular\u0131 ayn\u0131 zamanda dengeli bir \u015fekilde kilo vermek isteyenler i\u00e7in de idealdir.<\/p>\n
A\u015fa\u011f\u0131da tariflerini verdi\u011fimiz sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve lezzetli 4 sebze suyuna bir g\u00f6z at\u0131n!<\/p>\n
G\u00fcn\u00fcn her saatine uygun sebze sular\u0131
\nSa\u011fl\u0131\u011fa olduk\u00e7a faydal\u0131 olan sebze sular\u0131n\u0131n bir di\u011fer harika \u00f6zelli\u011fi de g\u00fcn\u00fcn her saatinde t\u00fcketilebilir olmas\u0131d\u0131r. Meyve sular\u0131 \u015feker bak\u0131m\u0131ndan zengindir, v\u00fccudumuza \u00e7ok miktarda enerji verdi\u011fi i\u00e7in \u00f6zellikle sabah saatlerinde t\u00fcketilmesi \u00f6nerilir.<\/p>\n
Ancak, i\u00e7eri\u011finde baharat bulunan sebze sular\u0131 sinir sistemi \u00fczerinde daha dengeli bir etki yaratt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gece t\u00fcketmenizde bir sak\u0131nca yoktur. Bu sebze sular\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131ca yararlar\u0131 \u015f\u00f6yledir:<\/p>\n
V\u00fccudunuzu toksinlerden ar\u0131nd\u0131r\u0131r.
\nKaraci\u011fer, ba\u011f\u0131rsak ve b\u00f6breklerdeki faaliyetleri d\u00fczenler.
\nCildinizin, t\u0131rnaklar\u0131n\u0131z\u0131n ve sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n daha iyi bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme sahip olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.
\n\u0130\u00e7eri\u011finde bir\u00e7ok antioksidan bulunur.
\nDi\u00fcretik (idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc) etkisi sayesinde ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131rarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilo vermenize yard\u0131mc\u0131 olur.
\nEnerji seviyenizi y\u00fckseltir.
\nStres ve anksiyete gibi sinirsel rahats\u0131zl\u0131klarla m\u00fccadele eder.
\nYetersiz beslenmeden kaynaklanan rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7er.
\nBa\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi g\u00fc\u00e7lendirir.
\nSa\u011fl\u0131kl\u0131 ve hafif 4 sebze suyu
\nSebzeler, meyveler, aromatik bitkiler, tohumlar ve baharatlardan olu\u015fan bu lezzetli kar\u0131\u015f\u0131mlar\u0131 mutlaka denemelisiniz! T\u0131bbi ila\u00e7lardan \u00e7ok daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 sonu\u00e7lar elde edeceksiniz.<\/p>\n
1. Salatal\u0131k, su teresi ve zencefil<\/p>\n
Hafif baharatl\u0131 bir lezzeti olan bu sebze suyunun olduk\u00e7a ferahlat\u0131c\u0131 bir etkisi vard\u0131r. En \u00f6nemlisi de hazm\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olan ve v\u00fccutta \u00f6dem olu\u015fmas\u0131n\u0131 engelleyen etkileridir.<\/p>\n
Salatal\u0131k, antioksidan \u00f6zelli\u011fi sayesinde v\u00fccutta olu\u015fan \u00f6demin at\u0131lmas\u0131 i\u00e7in ideal bir tedavidir.
\nSu teresi brokoli ve roka ile ayn\u0131 aileden familyadan gelen k\u00fc\u00e7\u00fck, ye\u015fil yaprakl\u0131 bir sebzedir. Di\u00fcretik ve ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 \u00f6zellikleri sayesinde d\u00fc\u015f\u00fck kan \u015fekeri ve anemiyle m\u00fccadelede olduk\u00e7a etkilidir.
\nZencefil, \u00f6zellikle kad\u0131nlarda metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131ran, iyile\u015ftirici \u00f6zelli\u011fe sahip, faydal\u0131 bir baharatt\u0131r. Bu y\u00fczden kilo vermede olduk\u00e7a etkilidir.<\/p>\n
2. Domates, sar\u0131msak ve fesle\u011fen<\/p>\n
Bu lezzetli sebze suyu domatesli i\u00e7eri\u011fi sebebiyle sizlere Gazpa\u00e7o\u2019yu hat\u0131rlatabilir. Ancak \u00e7ok daha hafif, aromatik ve \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 derecede besleyicidir.<\/p>\n
Domatesin i\u00e7eri\u011finde bulunan likopen, baz\u0131 kanser tiplerinin (prostat, mide ve akci\u011fer kanseri gibi) \u00f6nlenmesinde rol oynayan antikarsinojenik \u00f6zelliklere sahiptir. Bu sebze suyuna biraz zeytinya\u011f\u0131 ve karabiber ekleyerek besin de\u011ferini ikiye katlayabilirsiniz.
\nSar\u0131msak kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 d\u00fczenleyerek kardiyovask\u00fcler hastal\u0131klar\u0131n \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olan do\u011fal bir antibiyotiktir.
\nFesle\u011fen v\u00fccudunuzu uyararak sinir sisteminizin rahatlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.
\n\u0130lginizi \u00e7ekebilir: Her G\u00fcn Domates Yemek \u0130\u00e7in 7 Neden<\/p>\n
3. Chia tohumu, pancar ve elma<\/p>\n
Ba\u011f\u0131rsak -karaci\u011fer ve b\u00f6breklerle birlikte- t\u00fcketti\u011finiz yiyeceklerden en \u00e7ok etkilenen organlardan biridir.<\/p>\n
Ancak bu mor renkli harika i\u00e7ecek ba\u011f\u0131rsak faaliyetlerini d\u00fczenleme g\u00fcc\u00fcne sahiptir.<\/p>\n
Pancar demir y\u00f6n\u00fcnden zengin bir sebzedir. Bu sayede v\u00fccuda enerji sa\u011flamada ve anemi gibi rahats\u0131zl\u0131klarla m\u00fccadele etmede olduk\u00e7a etkilidir.
\nChia tohumu ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n derinlemesine temizlenmesi, kolesterol ve kan \u015fekeri seviyesinin d\u00fczenlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.
\nElma olduk\u00e7a ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 bir meyvedir ve kardiyovask\u00fcler hastal\u0131klar\u0131n \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.
\nBu yaz\u0131m\u0131z\u0131 da okuyun: Bu 9 Tarif \u0130le Elman\u0131n Yararlar\u0131n\u0131n Tad\u0131n\u0131 \u00c7\u0131kar\u0131n<\/p>\n
4. Kereviz, havu\u00e7 ve armut<\/p>\n
Bu lezzetli sebze suyu olduk\u00e7a hafiftir, cilt lekelerinizi temizlerken v\u00fccudunuzun toksinlerden ar\u0131nmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Sivilce ve siyah noktalardan \u015fikayet\u00e7iyseniz, \u00f6zellikle abur cubur yedikten sonra bu i\u00e7ece\u011fi t\u00fcketmenizi tavsiye ederiz.<\/p>\n
Kereviz, karaci\u011fer ve b\u00f6breklerin ar\u0131nd\u0131r\u0131c\u0131 fonksiyonunu g\u00fc\u00e7lendirir, ayn\u0131 zamanda cilt lekelerinden kurtulman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.
\n\u00c7i\u011f havu\u00e7, ok\u00fcler (g\u00f6zle ilgili) rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 ve b\u00f6brek ta\u015f\u0131 olu\u015fumunu \u00f6nleyen harika bir antioksidand\u0131r.
\nArmut idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc etkiye sahiptir ve bu i\u00e7ece\u011fe do\u011fal bir tatl\u0131l\u0131k katar. Ayn\u0131 zamanda, k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k olu\u015fumunu \u00f6nleyen bir mineral olan silikon y\u00f6n\u00fcnden zengindir.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bu sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve lezzetli 4 sebze suyu, v\u00fccudunuzu toksinlerden ar\u0131nd\u0131rarak \u015fi\u015fkinli\u011fin giderilmesine yard\u0131mc\u0131 olan bir\u00e7ok vitamin ve mineral i\u00e7ermektedir. V\u00fccudunuzu toksinlerden ar\u0131nd\u0131rmak, ona ekstra vitamin ve mineral deste\u011fi sa\u011flamak i\u00e7in en sa\u011fl\u0131kl\u0131 yollardan biri de sebze suyu t\u00fcketmektir. Yeme\u011fi fazla ka\u00e7\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00f6\u011f\u00fcnlerden sonra t\u00fcketebilece\u011finiz, hazm\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olan bu sebze sular\u0131 ayn\u0131 zamanda dengeli bir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1558","post","type-post","status-publish","format-standard","category-genel","czr-hentry"],"yoast_head":"\n