![](\"https:\/\/megasaglik.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/betain-besini-nedir-betain-besinin-ozelikleri-nedir.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Betain, farkl\u0131 organlar\u0131n birlikte ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fi g\u00f6revleri yerine getiren ve kalp, kas ve sindirim hastal\u0131klar\u0131n\u0131 \u00f6nleyen bir besin maddesidir.<\/p>\n
Bazen doktorlardan v\u00fccudumuzun d\u00fczg\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in belirli besin maddelerine ihtiya\u00e7 duydu\u011fumuz uyar\u0131s\u0131n\u0131 al\u0131r\u0131z. Ayr\u0131ca doktorlar sa\u011fl\u0131k problemlerinden ka\u00e7\u0131nmam\u0131z i\u00e7in baz\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar edinmemizi ve belirli bir beslenme d\u00fczenini takip etmemizi de tavsiye ederler. Bu tarz konu\u015fmalarda \u201cbetain adl\u0131 besin maddesinin\u201d laf\u0131 ge\u00e7ti\u011fi olmu\u015ftur.<\/p>\n
Fakat genelde doktorlar\u0131n bize dediklerinin yar\u0131s\u0131n\u0131 anlar\u0131z. Betain adl\u0131 besin maddesinin faydalar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenmek i\u00e7in bu yaz\u0131m\u0131z\u0131 okuyun. Bu yaz\u0131m\u0131zda, betainin v\u00fccudunuza yapt\u0131klar\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klamak i\u00e7in elimizden geleni yapaca\u011f\u0131z.<\/p>\n
Betain Nedir?<\/p>\n
Betain adl\u0131 besin maddesi do\u011fal olarak olu\u015fan bir bile\u015fiktir. Betain v\u00fccudumuza hidrolik asit sa\u011flar ve B12 vitamini, kalsiyum ve demir emilimi i\u00e7in gereklidir.<\/p>\n
Betain temel olarak, denge bozucu riskler meydana geldi\u011finde; metillerin her organda kullan\u0131labilmesi i\u00e7in v\u00fccutta da\u011f\u0131t\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
Betain A\u00e7\u0131s\u0131ndan Zengin G\u0131dalar<\/p>\n
Pancar: Pancar en iyi betain kaynaklar\u0131ndan biridir. Hatta bu sebze ismini betainden alm\u0131\u015ft\u0131r.
\nBal\u0131k
\nIspanak
\nBrokoli
\nSebzeler
\nBunu da okuyun: Daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Olmak \u0130\u00e7in 5 Pancar Tarifi<\/p>\n
Betain Ne \u0130\u015fe Yarar?
\nbetain besin<\/p>\n
Nas\u0131l \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamak zor olabilir, bunun i\u00e7in birka\u00e7 \u00f6zet noktaya de\u011finmek istiyoruz:<\/p>\n
Homosistein Seviyelerini D\u00fczenler<\/p>\n
Betain homosistein seviyelerinin d\u00fczenlenmesi ve d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fclmesine yard\u0131mc\u0131 olur. V\u00fccudunuzda \u00e7ok fazla homosistein bulunmas\u0131ndan kaynaklanan hastal\u0131klar\u0131n \u00f6nlenmesinden sorumludur. Homosistein gerekli olsa da, herhangi bir probleme yol a\u00e7mamas\u0131 i\u00e7in d\u00fczenlenmesi gerekmektedir. E\u011fer v\u00fccudunuzda \u00e7ok fazla homosistein varsa, kalp krizine, Alzheimer\u2019a, kan p\u0131ht\u0131lar\u0131na ya da felce yol a\u00e7abilir.<\/p>\n
Betain Ci\u011ferinizin Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Kalmas\u0131n\u0131 Sa\u011flar<\/p>\n
Bu aminoasit, ya\u011f\u0131 ayr\u0131\u015ft\u0131rmak ve karaci\u011feri mevcut hale getirmek i\u00e7in metillere ba\u011fland\u0131\u011f\u0131nda lipofil olarak g\u00f6rev al\u0131r. Bu, karaci\u011fer ya\u011flanmas\u0131n\u0131 \u00f6nler. Baz\u0131 durumlarda betain hasta organlar\u0131n tedavisinde kullan\u0131l\u0131r. Bahsi ge\u00e7en i\u015flevlerin yan\u0131 s\u0131ra betain adl\u0131 besin maddesi:<\/p>\n
Midede proteinlerin par\u00e7alanmas\u0131 i\u00e7in gerekli olan hidrolik asidi \u00fcretmesi sebebiyle sindirime katk\u0131da bulunur.
\nH\u00fccre i\u00e7indeki su dengesini sa\u011flayarak h\u00fccre dehidrasyonunu \u00f6nler. V\u00fccutta ihtiya\u00e7 duyulan s\u0131v\u0131n\u0131n aktar\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.
\nKreatin sentezine kat\u0131l\u0131r ve kas geli\u015fimini g\u00fc\u00e7lendirir.<\/p>\n
Bunu da okuyun: Karac\u011fer Ya\u011flanmas\u0131n\u0131 Do\u011fal Olarak Nas\u0131l Tedavi Edece\u011finizi \u00d6\u011frenin<\/p>\n
Betainin Faydalar\u0131<\/p>\n
Yukar\u0131da a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131m\u0131z her bir i\u015flev sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan pek \u00e7ok fayda sa\u011flamaktad\u0131r. V\u00fccudunda yeteri kadar bu besin maddesinden bulunan ki\u015filerin:<\/p>\n
Sindirim sistemi problemi ya\u015fama riskleri daha azd\u0131r. \u0130yi bir sindirim i\u00e7in gerekli olan asit seviyesini d\u00fczenleyebilirler.
\nDaha az ya\u011fa sahiptirler ve bu sayede karaci\u011ferleri daha sa\u011fl\u0131kl\u0131d\u0131r. Karaci\u011fer etraf\u0131ndaki ya\u011f fazlal\u0131klar\u0131 ile sava\u015fabilirler.
\nMetiller sayesinde daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 damarlara ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kardiyovask\u00fcler sisteme sahiptirler. Kanlar\u0131 daha serbest \u015fekilde akar.
\nKas dayan\u0131kl\u0131l\u0131klar\u0131 ve kuvvetleri daha fazlad\u0131r. Daha fazla nitrik oksite sahip olduklar\u0131 i\u00e7in, fiziksel faaliyetler esnas\u0131nda daha dayan\u0131kl\u0131d\u0131rlar.
\n\u00c7o\u011fu sporcu bu besin takviyesini al\u0131r. Bu besin maddesinden \u00e7ok fazla insan bahsetmese de, betain v\u00fccut fonksiyonlar\u0131n\u0131n yerine getirilmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz \u00fczere, g\u00fcnl\u00fck rutinde bu maddeye ihtiya\u00e7 duyars\u0131n\u0131z ve bu madde baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n olu\u015fmas\u0131na engel olur. Do\u011fal olarak \u00fcretilen ve g\u0131dalarla al\u0131nan betainin yan\u0131 s\u0131ra betain takviyesi de alabilirsiniz.<\/p>\n
Al\u0131nmas\u0131 gereken miktar insandan insana de\u011fi\u015fir ve yan etkilerin g\u00f6r\u00fclmemesi i\u00e7in her hastan\u0131n doktorunun tavsiyelerine uymas\u0131 gerekir.<\/p>\n
Betain Takviyesinin Yan Etkileri<\/p>\n
Baz\u0131 uzmanlar farkl\u0131 sa\u011fl\u0131k problemlerine m\u00fcdahale etmek i\u00e7in betain i\u00e7eren ila\u00e7lar verirler. T\u00fcm kimyasallarda oldu\u011fu gibi, betainin de akl\u0131n\u0131zda bulundurman\u0131z gereken baz\u0131 yan etkileri vard\u0131r. A\u015fa\u011f\u0131daki yan etkilerden birini ya\u015farsan\u0131z doktorunuza ba\u015fvurun:<\/p>\n
Bulant\u0131
\nV\u00fccut kokusunda de\u011fi\u015fiklik
\nBay\u0131lacak gibi hissetme
\nKas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131
\nG\u00f6rmede bozukluk
\nHaf\u0131za sorunlar\u0131
\nMotor zorluklar\u0131
\nBu yan etkilerden baz\u0131lar\u0131 betain tedavisi g\u00f6ren ki\u015filerde beyin \u00f6demi oldu\u011funu ortaya \u00e7\u0131kar\u0131r. Bu y\u00fczden, betain kullan\u0131lmas\u0131n\u0131n b\u0131rak\u0131lmas\u0131 ve uygun testlerin yap\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilir.<\/p>\n
50 ya\u015f\u0131ndan sonra betain \u00fcretimi azal\u0131r. Fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n art\u0131r\u0131lmas\u0131 ve beslenmenize betain a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalar eklemeniz organik bir denge yaratman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Ayr\u0131ca kimyasal betain inkorporasyonunu analiz etmek i\u00e7in hastaneye de gidebilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Betain, farkl\u0131 organlar\u0131n birlikte ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fi g\u00f6revleri yerine getiren ve kalp, kas ve sindirim hastal\u0131klar\u0131n\u0131 \u00f6nleyen bir besin maddesidir. Bazen doktorlardan v\u00fccudumuzun d\u00fczg\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in belirli besin maddelerine ihtiya\u00e7 duydu\u011fumuz uyar\u0131s\u0131n\u0131 al\u0131r\u0131z. Ayr\u0131ca doktorlar sa\u011fl\u0131k problemlerinden ka\u00e7\u0131nmam\u0131z i\u00e7in baz\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar edinmemizi ve belirli bir beslenme d\u00fczenini takip etmemizi de tavsiye ederler. Bu tarz konu\u015fmalarda \u201cbetain adl\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1645","post","type-post","status-publish","format-standard","category-genel","czr-hentry"],"yoast_head":"\n