![](\"https:\/\/megasaglik.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/bergamotun-faydalari-nelerdir-bergamot-neye-iyi-gelir.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bergamot, \u00e7ok say\u0131da antioksidan i\u00e7eren ho\u015f kokulu narenciye grubu bir meyvedir. Pek \u00e7ok vitamin ve mineral t\u00fcr\u00fc i\u00e7eren bu \u015fifal\u0131 meyve iltihap \u00f6nleyici \u00f6zelli\u011fe sahiptir ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir. Ayr\u0131ca kalp damar hastal\u0131klar\u0131na iyi gelir ve k\u00f6t\u00fc kolesterol\u00fc (LDL) d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Bergamotun kabuklar\u0131ndan sa\u011flanan esansiyel ya\u011f\u0131 anti-mikrobiyaldir, aromaterapi uygulamalar\u0131nda antidepresan olarak kullan\u0131l\u0131r. Bergamot ya\u011f\u0131 ayr\u0131ca, sinir sistemini rahatlat\u0131r ve a\u011fr\u0131 giderici olarak kullan\u0131labilir. Bergamot \u00e7ay\u0131, balgam s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fcd\u00fcr, sindirim sistemine iyi gelir, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k giderir, yorgunlu\u011fu al\u0131r. Bergamot suyu ya\u015flanmay\u0131 geciktirir, diyabet, kemik kayb\u0131 ve kansere kar\u015f\u0131 koruyucudur. Kabuklar\u0131 ac\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in re\u00e7el olarak t\u00fcketilebilir.<\/p>\n
Bergamot nedir?<\/p>\n
Bergamot, ac\u0131 portakal ve limonun melezlenmesi sonucu meydana gelir, bilimsel ad\u0131 Citrus bergamia\u2019d\u0131r. \u00c7ok say\u0131da ya\u011f asidi, \u00e7inko, magnezyum, demir, bak\u0131r, selenyum, potasyum, fosfor, manganez, kalsiyum mineralleri ile \u0410 vitamini, \u0415 vitamini, \u0421 vitamini ve B vitamini \u00e7ok az kalori i\u00e7erir. Tropikal bir bitki olmas\u0131na ra\u011fmen a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak Avrupa\u2019da \u00fcretilmektedir. Bergamot, k\u0131\u015f\u0131n \u00e7i\u00e7ek a\u00e7an ho\u015f kokulu ve ek\u015fi ac\u0131 tad\u0131 olan bir meyvedir. Ya\u011f\u0131 parf\u00fcm, kozmetik, yiyecek ve \u015fekerleme end\u00fcstrilerinde kullan\u0131lmaktad\u0131r. Bergamotun yapraklar\u0131 ve kabu\u011fu pek \u00e7ok \u00e7aya aroma vermek i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n
Bergamotun faydalar\u0131 nelerdir?<\/p>\n
Bergamot meyvesinin suyu bir antioksidan \u00e7e\u015fidi olan flavonlar bak\u0131m\u0131ndan zengindir. \u0130ltihap giderici, ya\u015flanmay\u0131 geciktirici etkiler g\u00f6sterir, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 art\u0131r\u0131r. Do\u011fal bir mikrop \u00f6ld\u00fcr\u00fcc\u00fcd\u00fcr, idrar yolu enfeksiyonlar\u0131n\u0131n tedavisi amac\u0131yla Amerikan K\u0131z\u0131lderilileri taraf\u0131ndan geleneksel olarak t\u00fcketilmektedir.<\/p>\n
Bergamotun suyunun ac\u0131l\u0131\u011f\u0131 sa\u011fl\u0131\u011fa faydal\u0131 flavonoidlerden kaynaklan\u0131r. Hesperidin flavonoidi kan bas\u0131nc\u0131 \u00fczerine etki ederek hipertansiyona iyi gelir ve damar sertli\u011fine kar\u015f\u0131 faydal\u0131d\u0131r. Naringen flavonoidiyle birlikte hiperglisemi (kan \u015fekeri y\u00fcksekli\u011fi) ve kolesterol sorununa d\u00fczenli ve uzun vadeli t\u00fcketimiyle etki edebilece\u011fi g\u00f6zlenmi\u015ftir.<\/p>\n
Bergamot ya\u011f\u0131n\u0131n faydalar\u0131<\/p>\n
Bergamotun ya\u011f\u0131 so\u011fuk presleme y\u00f6ntemiyle \u00e7\u0131kar\u0131lan bergamot a\u011fac\u0131n\u0131n esansiyel ya\u011f\u0131d\u0131r. Ac\u0131 aromatik bir tada ve ye\u015filimsi kahverengimsi sar\u0131 bir renge sahiptir. Ho\u015f kokusu ve faydal\u0131 aromas\u0131ndan \u00f6t\u00fcr\u00fc aromaterapide, enfeksiyonla m\u00fccadelede, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirmede faydal\u0131d\u0131r. \u00c7ay veya yemeklere eklendi\u011finde mide ve sindirim rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na iyi gelir.<\/p>\n
Masaj ya\u011f\u0131 olarak kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda gerginli\u011fi al\u0131r. Cilt ve v\u00fccut bak\u0131m\u0131nda 2 ila 5 damla ya\u011f iltihap ve yaralar\u0131n giderilmesi i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r. Oda spreyi olarak kullan\u0131lmaya uygundur. Faydalar\u0131 \u015funlard\u0131r:<\/p>\n
Bergamot ya\u011f\u0131 ve depresyon<\/p>\n
Bergamotun ya\u011f\u0131nda bulunan flavonoidler do\u011fal bir antidepresan ve uyar\u0131c\u0131d\u0131r. Kan dola\u015f\u0131m h\u0131z\u0131n\u0131 art\u0131rarak kayg\u0131y\u0131 ve stresi al\u0131r. N\u00f6rolojik ve zihinsel durumda iyile\u015fme sa\u011flayabilir. Uyumay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Dopamin ve serotonin hormonlar\u0131n\u0131 uyararak rahatlamaya yol a\u00e7abilir. Bu ya\u011fdan birka\u00e7 damlay\u0131 s\u0131cak bir bardak suyun i\u00e7ine koyarak \u00e7\u0131kan buhar\u0131 tenef\u00fcs edebilir ve yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 etkisinden faydalanabilirsiniz.<\/p>\n
Kan \u015fekerini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr<\/p>\n
Bergamotun esansiyel ya\u011f\u0131 hormonal salg\u0131lar\u0131n uyar\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olarak uygun metabolik h\u0131zlar\u0131n korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Bu uyar\u0131c\u0131 etki sindirim sular\u0131, safra ve ins\u00fclin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r. B\u00f6ylece besin maddelerinin uygun \u015fekilde emilmesine, \u015fekerin \u00f6z\u00fcmsenmesine sonucunda kan \u015fekerinin d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fclmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
Enfeksiyonlar\u0131 \u00f6nler<\/p>\n
Mikrop, vir\u00fcs ve mantarlar\u0131n b\u00fcy\u00fcmesini \u00f6nleme yetene\u011fine sahiptir. Banyo suyunda d\u00fczenli kullan\u0131l\u0131rsa v\u00fccudu koruyucu etki g\u00f6sterir. Kolon, ba\u011f\u0131rsaklar, idrar yollar\u0131 ve b\u00f6breklerdeki enfeksiyonlar\u0131 tedavi eder. Grip, s\u0131tma ve tifo gibi ate\u015fe neden olan enfeksiyonlarla sava\u015f\u0131r.<\/p>\n
Ate\u015f d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fcd\u00fcr: Metabolik sistemi ve salg\u0131 bezlerini uyararak terlemeye yol a\u00e7ar ve v\u00fccudun toksin at\u0131m\u0131na katk\u0131 sa\u011flar.
\nA\u011fr\u0131 gidericidir: Sinirlerin a\u011fr\u0131ya duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltan belirli hormonlar\u0131n salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 uyar\u0131r. Bu nedenle, ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131, burkulmalar, kas a\u011fr\u0131lar\u0131 veya y\u00fcksek doz analjezik kullan\u0131m\u0131 gerektiren durumlarda faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Sindirim sistemine faydal\u0131d\u0131r<\/p>\n
Sindirim asitlerinin, enzimlerin ve safran\u0131n salg\u0131lar\u0131n\u0131 aktive ederek sindirim s\u00fcrecini h\u0131zland\u0131r\u0131r ve ba\u011f\u0131rsaklardaki gerginli\u011fi azaltarak hareketlerini d\u00fczenli hale getirir. Mide ve ba\u011f\u0131rsak komplikasyonlar\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilir ve besin zehirlenmesi riskini azalt\u0131r.<\/p>\n
Bergamot ya\u011f\u0131, vitiligo ve cilt bak\u0131m\u0131<\/p>\n
Bergamot ya\u011f\u0131nda bulunan sicatrizant cilt \u00fczerindeki yara izlerini iyile\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Ciltteki pigmentlerin ve melanin da\u011f\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 homojen hale getirerek lekelerin solmas\u0131na ve cildi gen\u00e7 tutmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Egzamay\u0131 iyile\u015ftirebilir. Mantar enfeksiyonu, vitiligo (pigment kayb\u0131) ve sedef hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in topikal olarak kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n
Vitiligo (ala hastal\u0131\u011f\u0131) nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavisi<\/p>\n
K\u00f6t\u00fc kokular\u0131 \u00f6nler<\/p>\n
Bergamot esansiyel ya\u011f\u0131 ideal bir deodorantt\u0131r. Aromas\u0131n\u0131n dezenfektan \u00f6zellikleri v\u00fccutta mikroplar\u0131n b\u00fcy\u00fcmesini durdurur. Bit ve parazite kar\u015f\u0131 temizleme ilac\u0131 olarak kullan\u0131labilir.<\/p>\n
Mikroplar\u0131 \u00f6ld\u00fcr\u00fcr<\/p>\n
Bergamot esansiyel ya\u011f\u0131 \u00f6zellikle \u00e7ocuklarda ba\u011f\u0131rsak kurtlar\u0131n\u0131n yok edilmesi, enfekte olmu\u015f di\u015fler ve a\u011f\u0131z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gargara olarak kullan\u0131labilir.<\/p>\n
\u0130yile\u015fmeyi h\u0131zland\u0131r\u0131r<\/p>\n
Bergamot ya\u011f\u0131n\u0131n dezenfektan ve antibiyotik \u00f6zellikleri derideki \u00e7atlaklar\u0131, \u00fclserleri, ka\u015f\u0131nt\u0131y\u0131 iyile\u015ftirmede ve tetanoza kar\u015f\u0131 kullan\u0131labilir. Sinir ve kaslar\u0131 gev\u015fetti\u011finden kramp ve kas\u0131lmalara iyi gelir.<\/p>\n
Solunum sistemine iyi gelir<\/p>\n
\u00d6ks\u00fcr\u00fck, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve solunum sorunlar\u0131n\u0131 gidermek i\u00e7in kullan\u0131labilir. Balgam s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fcd\u00fcr. Bron\u015fit ve ast\u0131ma kar\u015f\u0131 faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n
Sa\u00e7 bak\u0131m\u0131nda kullan\u0131labilir<\/p>\n
Tahri\u015f olmu\u015f sa\u00e7 derisine yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olarak uygulanabilir. Bunun i\u00e7in \u015fampuana birka\u00e7 damla bergamot ya\u011f\u0131 damlatmak yeterlidir. Bir iki damla bergamot ya\u011f\u0131 bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ta\u015f\u0131y\u0131c\u0131 ya\u011f ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131p sa\u00e7 derisine yedirilebilir.<\/p>\n
Bergamot ya\u011f\u0131 nas\u0131l kullan\u0131l\u0131r?<\/p>\n
Bergamot esansiyel ya\u011f\u0131 do\u011frudan cilt \u00fczerine uygulanmamal\u0131d\u0131r. Hindistan cevizi ya\u011f\u0131 veya mineral ya\u011f gibi bir ta\u015f\u0131y\u0131c\u0131 ya\u011f ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak v\u00fccut losyonu ve mesaj yapmak i\u00e7in kullan\u0131labilir.
\nBergamot \u00e7ay\u0131n\u0131n faydalar\u0131
\nEarl grey \u00e7ay\u0131 olarak bilinen bergamot \u00e7ay\u0131 genellikle siyah \u00e7ay ve bergamot \u00f6z\u00fcn\u00fcn birle\u015fiminden yap\u0131l\u0131r. Kafeinli ve kafeinsiz \u00e7e\u015fidi vard\u0131r. Bergamot esansiyel ya\u011f\u0131 Earl grey\u2019e portakal \u00e7i\u00e7e\u011fi benzeri aromas\u0131n\u0131 ve potansiyel faydalar\u0131n\u0131 verir. Ye\u015fil \u00e7ay veya rooibos \u00e7ay\u0131, yabani bergamot veya di\u011fer \u00e7ay yapraklar\u0131 kullan\u0131larak da \u00fcretilebilir.<\/p>\n
Enerji verir.
\nDepresyon, kayg\u0131 ve strese iyi gelir.
\nSo\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve gribe kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flar.
\nKilo vermeye destek olur. V\u00fccuttaki su miktar\u0131n\u0131 korur.
\nBa\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k ve sindirim sistemini g\u00fc\u00e7lendirir.
\nKolesterol d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fcd\u00fcr. Statin ila\u00e7lara alternatiftir.
\nKalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur.
\nKansere koruma sa\u011flayabilir.
\nSerbest radikallerle m\u00fccadele eder. Erken ya\u015flanmay\u0131 \u00f6nler.
\nCilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi gelir.
\nBergamot \u00e7ay\u0131 tarifleri
\nBir adet bergamot birka\u00e7 kez demlenmek i\u00e7in yeterlidir. Bergamot meyvesi y\u0131kan\u0131p temizlendikten sonra bir b\u0131\u00e7ak ile ince ince dilimlenir ve \u00e7\u0131kan \u00e7ekirdekler ay\u0131klan\u0131r. Dilimlenen bergamotlar kaynar suya at\u0131larak yakla\u015f\u0131k 20 dakika demlenir. Deme evde bulunan \u00e7aylardan ekleme yap\u0131larak t\u00fcketilebilir.
\nBir aktardan bergamotun kurutulmu\u015f yapraklar\u0131, kabuklar\u0131 veya tohumu al\u0131n\u0131r. Tohumu veya yapra\u011f\u0131 kullan\u0131lacaksa 2, kabu\u011fu kullan\u0131lacaksa 1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kadar bergamot kaynayan yar\u0131m litre suya eklenir. Yakla\u015f\u0131k 10 dakika demlenir ve s\u00fcz\u00fcld\u00fckten sonra bal veya limonla tatland\u0131r\u0131larak i\u00e7ilir.
\nDemleme s\u00fcresi ne kadar uzun tutulursa \u00e7ay\u0131n aromas\u0131 o denli bask\u0131n olacakt\u0131r. E\u011fer az aromal\u0131 bir \u00e7ay istiyorsan\u0131z 4-5 dakika demlemeniz yeterlidir.<\/p>\n
Bergamot re\u00e7eli yap\u0131m\u0131
\nMalzemeler:<\/p>\n
1 kilo bergamot kabu\u011fu
\n1,5 kilo \u015feker
\n1yemek ka\u015f\u0131k limon suyu
\nSu
\nYap\u0131l\u0131\u015f\u0131:<\/p>\n
Bergamot y\u0131kand\u0131ktan sonra kabu\u011funu rendeleyin ve bir havlu \u00fcst\u00fcnde kurumaya b\u0131rak\u0131n, kalan kabuklar\u0131 k\u00fcp halinde kesin.
\nKabuklar\u0131 tencereye al\u0131p \u00fczerini ge\u00e7ecek kadar su ekleyip 5 dk kadar kaynat\u0131n. Bu suyu s\u00fcz\u00fcp tekrar su ekleyin ve 12 saat bekletin. Bu i\u015flemi ac\u0131s\u0131 yok olana dek 2 g\u00fcn boyunca 4 kere su de\u011fi\u015fimi yaparak kaynat\u0131n.
\nBir tencereye su, limon suyu ve \u015feker kat\u0131p k\u0131vam alana dek kaynat\u0131n ve ard\u0131ndan kabuklar\u0131 \u015ferbetin i\u00e7erisine at\u0131p 5 dakika kadar daha kaynat\u0131n ve 1 gece bu \u015ferbetin i\u00e7inde bekletin.
\nErtesi g\u00fcn 5 dk daha kaynat\u0131n ve ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z bergamot suyunu ekleyip 3-4 dk daha kaynat\u0131n.
\nS\u0131cakken kavanozlara doldurup so\u011fumaya b\u0131rak\u0131n, serin yerde saklay\u0131n.<\/p>\n
Bergamotun zararlar\u0131 ve yan etkileri<\/p>\n
Bergamot ya\u011f\u0131 cilt i\u00e7in topikal kullan\u0131mda g\u00fcvensizdir. Cildi g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na kar\u015f\u0131 hassasla\u015ft\u0131r\u0131r ve cilt kanseri riskini y\u00fckseltir. Mutlaka bir ta\u015f\u0131y\u0131c\u0131 ya\u011f ile ve m\u00fcmk\u00fcnse k\u0131\u015f aylar\u0131nda uygulanmal\u0131d\u0131r.
\nEsansiyel ya\u011flar alerjik dermatite yol a\u00e7abilir.
\nBergamot ya\u011f\u0131ndaki bergapten yutuldu\u011funda zararl\u0131d\u0131r. Bir antibiyotik olan siprofloksasin gibi baz\u0131 ila\u00e7lar g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 hassasiyeti art\u0131rarak bergamot ya\u011f\u0131n\u0131n etkisini artt\u0131r\u0131r.
\nBergamot \u00e7ay\u0131n\u0131n yo\u011fun t\u00fcketimi adet d\u00fczensizli\u011fi, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, uykusuzluk, aritmi ve ishale sebep olabilir.
\nBergamot ya\u011f\u0131 e\u011fer ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 varsa kullanmadan \u00f6nce bir doktora dan\u0131\u015f\u0131lmadan kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r.
\nHamilelik ve emzirme d\u00f6neminde kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bergamot, \u00e7ok say\u0131da antioksidan i\u00e7eren ho\u015f kokulu narenciye grubu bir meyvedir. Pek \u00e7ok vitamin ve mineral t\u00fcr\u00fc i\u00e7eren bu \u015fifal\u0131 meyve iltihap \u00f6nleyici \u00f6zelli\u011fe sahiptir ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir. Ayr\u0131ca kalp damar hastal\u0131klar\u0131na iyi gelir ve k\u00f6t\u00fc kolesterol\u00fc (LDL) d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Bergamotun kabuklar\u0131ndan sa\u011flanan esansiyel ya\u011f\u0131 anti-mikrobiyaldir, aromaterapi uygulamalar\u0131nda antidepresan olarak kullan\u0131l\u0131r. Bergamot ya\u011f\u0131 ayr\u0131ca, sinir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1721","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-genel","7":"czr-hentry"},"yoast_head":"\n