![](\"https:\/\/megasaglik.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/3-gastrit.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in s\u0131k s\u0131k bir \u015feyler yemek \u00f6nemlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc mideniz tamamen bo\u015f olursa daha fazla a\u011fr\u0131 hisseebilirsiniz.<\/p>\n
Midenin enflamasyonu, daha \u00e7ok bilinen ad\u0131yla gastrit, pek \u00e7ok farkl\u0131 sebeple ortaya \u00e7\u0131kabilen kronik bir durumdur. Neyse ki gastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in ba\u015fvurabilece\u011finiz pek \u00e7ok do\u011fal y\u00f6ntem vard\u0131r.<\/p>\n
Bug\u00fcn size beslenmenizle ilgili \u00e7ok yard\u0131mc\u0131 olabilecek baz\u0131 tavsiyeler verece\u011fiz.<\/p>\n
Gastritin Baz\u0131 Olas\u0131 Nedenleri
\n\u00d6ncelikle gastritin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131n en s\u0131k rastlanan nedenlerinden biri a\u011fr\u0131 kesici ve aspirin gibi ila\u00e7lar\u0131n kullan\u0131m\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu durum mide astar\u0131nda negatif bir etkiye yol a\u00e7abilir.<\/p>\n
\u0130kincisi alkol\u00fcn a\u015f\u0131r\u0131 miktarda veya s\u0131k s\u0131k kullan\u0131lmas\u0131 da gastritin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7l\u00fc bir \u015fekilde etkiler.<\/p>\n
Ayr\u0131ca s\u00fcrekli \u00e7ay ve kahve i\u00e7mek ve yemekten \u00f6nce limon suyu mide astar\u0131n\u0131 tahri\u015f edebilir. Bu da kronik veya uzun d\u00f6nemli gastrite yol a\u00e7abilir.<\/p>\n
Son olarak bir tetikleyici olmasa da \u00e7ok s\u0131cak ve \u00e7ok so\u011fuk yiyecekler yemek de gastriti k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir. Mide astar\u0131na de\u011fdiklerinde tahri\u015fe ve a\u011fr\u0131ya neden olabilirler.<\/p>\n
Semptomlar
\nA\u015fa\u011f\u0131da bahsetti\u011fimiz semptomlarla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yaysan\u0131z hemen bir gastroentrologla g\u00f6r\u00fc\u015fmelisiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc akut gastrit sorunu ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz:<\/p>\n
\u00d6zellikle sabahlar\u0131 i\u015ftah kayb\u0131.
\nYanma veya ek\u015fime hissi.
\nG\u00f6bekte veya kaburgada a\u011fr\u0131.
\nKusma (bazen kanl\u0131).
\nD\u0131\u015fk\u0131da kan.
\nGastriti Yat\u0131\u015ft\u0131rmak \u0130\u00e7in Yiyebilece\u011finiz 9 Yiyecek
\nE\u011fer bir doktor gastritiniz oldu\u011funu onaylarsa veya gastriti olan bir akraban\u0131z veya tan\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa bu bilgiler \u00e7ok i\u015finize yarayabilir. A\u015fa\u011f\u0131da gastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in tercih edebilece\u011finiz en iyi yiyeceklerden baz\u0131lar\u0131n\u0131 s\u0131ralad\u0131k.<\/p>\n
1. Bal<\/p>\n
Bal\u0131n i\u00e7in mide astar\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilecek pek \u00e7ok antioksidan bile\u015fen vard\u0131r. Bu y\u00fczden riski azaltmaya ve gastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmaya yard\u0131m edebilir.<\/p>\n
Bu ama\u00e7la her g\u00fcn a\u00e7 karn\u0131na i\u00e7inde iki ka\u015f\u0131k bal bulunan \u0131l\u0131k bir bardak su i\u00e7ebilirsiniz.
\n\u00c7ok k\u0131sa zamanda ek\u015fimenizin \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark edeceksiniz.
\n2. Zeytinya\u011f\u0131
\nZeytinya\u011f\u0131 da anti-enflamatuvar \u00f6zellikleri sayesinde mide astar\u0131ndaki enflamasyonu rahatlatmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
Zeytinya\u011f\u0131n\u0131n faydalar\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131n\u0131 bir bardak \u0131l\u0131k suyun veya \u0131l\u0131k s\u00fct\u00fcn i\u00e7ine d\u00f6k\u00fcn.
\nHer g\u00fcn a\u00e7 karn\u0131na i\u00e7in. Tahri\u015fi azaltmaya yard\u0131m eder.
\n3. So\u011fan
\nSo\u011fan da gastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in iyi bir se\u00e7enek olabilir. Baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalara g\u00f6re so\u011fan, helikobakter pilorinin k\u00f6k\u00fcn\u00fc kurutmaya yard\u0131mc\u0131 olabiliyor. Bu, gastritin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na yol a\u00e7an bakterilerden biridir.<\/p>\n
Ancak so\u011fan \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc bir sebze oldu\u011fu i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 miktarda t\u00fcketmemelisiniz. Ayr\u0131ca so\u011fan baz\u0131 insanlarda mide bulant\u0131s\u0131na, kusmaya ve mide gaz\u0131na da yol a\u00e7abilir. Bu y\u00fczden so\u011fan t\u00fcketmeye ba\u015flamadan \u00f6nce her zaman doktorunuza dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
\u00d6zelliklerinden faydalanmak i\u00e7in her g\u00fcn \u00e7eyrek \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 so\u011fan t\u00fcketin.
\nE\u011fer bulabilirseniz mor so\u011fan\u0131 tercih edin. \u00c7\u00fcnk\u00fc mor so\u011fan\u0131n i\u00e7indeki vitamin ve mineral miktar\u0131 daha fazlad\u0131r.<\/p>\n
4. Yulaf<\/p>\n
V\u00fccudu ar\u0131nd\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olan antioksidan \u00f6zellikleri nedeniyle gastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in bir ba\u015fka harika se\u00e7enek de yulaft\u0131r.<\/p>\n
Her g\u00fcn kahvalt\u0131da ball\u0131 yulaf yiyebilirsiniz.<\/p>\n
5. Papaya
\nMide sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in papaya tohumlar\u0131n\u0131n \u00e7ok faydal\u0131 oldu\u011funu biliyor muydunuz? Bunun sebebi yiyeceklerdeki proteinleri k\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olan papain isimli bir enzim i\u00e7ermeleri ve b\u00f6ylece mide asidini n\u00f6tr hale getirmeleridir. Bu y\u00fczden gastritin rahatlamas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirler.<\/p>\n
\u00d6zelliklerinden faydalanabilmek i\u00e7in \u00f6ncelikle papayan\u0131n \u00e7ekirdeklerini \u00e7\u0131kar\u0131n ve g\u00fcne\u015fte kurutun. Kuruduklar\u0131nda onlar\u0131 toz haline getirin. Sonra birka\u00e7 dilim ananas\u0131n \u00fczerine biraz bu tozdan serpin ve bunlar\u0131 kahvalt\u0131da t\u00fcketin.<\/p>\n
Hemen bir rahatlama oldu\u011funu hissedeceksiniz.<\/p>\n
6. Tohumlu Yiyecekler
\n\u00d6nce e\u015fit miktarda rezene, ye\u015fil kakule ve tar\u00e7\u0131n tohumundan olu\u015fan bir kar\u0131\u015f\u0131m yap\u0131n. Bu tohumlar\u0131n hepsinin i\u00e7inde sindirimi kolayla\u015ft\u0131ran vitaminler ve mineraller vard\u0131r.
\nSonra onlar\u0131 bir k\u0131zartma tavas\u0131n\u0131n i\u00e7inde 30 saniye boyunca k\u0131zart\u0131n.
\nDaha sonra toz haline getirin. Bu tozdan yemeklerden sonra birer \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 alabilirsiniz.
\nAncak bu tohumlar\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 miktarda t\u00fcketmemelisiniz. A\u015f\u0131r\u0131 miktarda yedi\u011finizde her \u015fey zararl\u0131 hale gelebilir.
\n7. Siyah Tuz
\n\u0130ki ay boyunca her yemekten sonra iki veya \u00fc\u00e7 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 siyah tuz t\u00fcketin.<\/p>\n
Siyah tuzun i\u00e7inde s\u0131radan sofra tuzuna g\u00f6re daha az iyodin vard\u0131r. Ayr\u0131ca anti-enflamatuvar \u00f6zelliklere de sahiptir. Bu y\u00fczden gastrit semptomlar\u0131n\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
8. Maydanoz
\nGastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in bir di\u011fer iyi se\u00e7enek de maydanozdur. Bunun sebebi idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc \u00f6zellikleri ve i\u00e7inde potasyum, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n
\u00d6zelliklerinden faydalanmak i\u00e7in \u00f6nce biraz maydanoz suyu s\u0131k\u0131n.
\nSonra i\u00e7ine biraz siyah tuz ve karabiber ekleyin.
\nBu \u015furuptan her yemekten sonra 3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in.
\n9. Zencefil
\nZencefil mideyle ilgili t\u00fcm rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 ve hastal\u0131klar\u0131 rahatlatmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bunun sebebi i\u00e7erdi\u011fi antioksidan \u00f6zelliklerin mideyi ar\u0131nd\u0131rmaya yard\u0131m etmesidir.<\/p>\n
Gastrit ve \u00fclser i\u00e7in zencefilli ve so\u011fanl\u0131 bir inf\u00fczyon haz\u0131rlayabilirsiniz. Bu inf\u00fczyon enflamasyonu ve mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
Ancak her iki malzeme de olduk\u00e7a g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011fu i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7maman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n
Gastriti Olan \u0130nsanlar \u0130\u00e7in Uygun Bir Diyet
\nGastrit sorununuz varsa yukar\u0131da a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131m\u0131z y\u00f6ntemleri tamamlayan bir beslenme program\u0131na uymal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Aksi takdirde bahsetti\u011fimiz \u00e7\u00f6z\u00fcmler etki etmeyebilir veya umdu\u011funuz kadar faydal\u0131 olmayabilirler. Ayr\u0131ca beslenme program\u0131n\u0131za az ya\u011fl\u0131 yo\u011furdu, meyveleri, hindistan cevizi suyunu ve az ya\u011fl\u0131 yiyecekleri dahil edebilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in s\u0131k s\u0131k bir \u015feyler yemek \u00f6nemlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc mideniz tamamen bo\u015f olursa daha fazla a\u011fr\u0131 hisseebilirsiniz. Midenin enflamasyonu, daha \u00e7ok bilinen ad\u0131yla gastrit, pek \u00e7ok farkl\u0131 sebeple ortaya \u00e7\u0131kabilen kronik bir durumdur. Neyse ki gastriti yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in ba\u015fvurabilece\u011finiz pek \u00e7ok do\u011fal y\u00f6ntem vard\u0131r. Bug\u00fcn size beslenmenizle ilgili \u00e7ok yard\u0131mc\u0131 olabilecek baz\u0131 tavsiyeler verece\u011fiz. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1745","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-genel","7":"czr-hentry"},"yoast_head":"\n